মঙ্গলবার, আগস্ট ৩, ২০২১
ঢাকা আজ-মঙ্গলবার; ৩রা আগস্ট, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ; ১৯শে শ্রাবণ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ;রাত ৩:৩১;বর্ষাকাল
Homeলাইফস্টাইলঅতিরিক্ত ঘুম ডেকে আনতে পারে বিপদ

অতিরিক্ত ঘুম ডেকে আনতে পারে বিপদ

কম ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এ কথা প্রতিদিনই কোথাও না কোথাও শুনতে পাওয়া যায়।

৭-৮ ঘণ্টা না ঘুমালে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয় এটা মহামারীর সময়ে বারবার বলেছেন চিকিৎসকেরা। কিন্তু ঘুম যদি মারাত্মক পরিমাণে বেড়ে যায় তা হলে কি কোন ক্ষতির সম্ভবনা নেই?

সম্প্রতি ‘ইউরোপিয়ান হার্ট জার্নাল’-এ প্রকাশিত হয়েছে এমনই একটি সমীক্ষা। চিকিৎসকেরা সেখানে সন্ধান করেছেন অতিরিক্ত ঘুম কিভাবে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। তাতে কি স্বাস্থ্যের উপকার হয় নাকি ক্ষতি?

এই সমীক্ষার জন্য বেছে নেয়া হয়েছিলো এমন মানুষদের যারা বহু বছর ধরে নিয়ম করে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমাচ্ছেন।

দেখা গেছে, মোটামুটি মধ্য বয়সের পর থেকেই তাদের হৃদযন্ত্রে নানা সমস্যা দেখা দিয়েছে। সেখান থেকেই চিকিৎসকদের মতো, টানা বহু বছর ধরে প্রতিদিন ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুম হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।

সমীক্ষায় আরো যা উঠে এসেছে-

– যারা প্রতিদিন ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা ৫ শতাংশ বেড়ে যায়।

– যারা প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমান তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা সবচেয়ে কম।

– যারা প্রতিদিন ৯ ঘণ্টা ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে আবার হৃদরোগের আশঙ্কা ৫ শতাংশ বেড়ে যায়।

– যারা প্রতিদিন ১০ ঘণ্টা ঘুমান তাদের হৃদরোগের আশঙ্কা ১৭ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।

১ লাখ ১৬ হাজার ৬৩২ জনের উপর সমীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন চিকিৎসকেরা।

কিন্তু তার মানে এই নয় যে বেশি ঘুমালে সকলেরই এই ঝুঁকি বাড়বে। তবে চিকিৎসকদের দাবি, বহু মানুষেরই এই আশঙ্কা বাড়ে। শুধু হৃদরোগ নয় দীর্ঘ ৭-৮ বছর ধরে এই অভ্যাস চলতে থাকলে মৃত্যুর আশঙ্কা পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে।

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments